Una via per il corpo
e per la mente
L'Ashtanga Vinyasa Yoga è una pratica intensa ed estremamente utile per coltivare uno stile di vita più sano, un corpo più forte e flessibile, una mente equilibrata e stabile.
Questi benefici si ottengono attraverso la pratica regolare — in Shala o a casa — unita agli elementi fondanti della disciplina: il respiro Ujjayi, fluido e potente, che rende gli Asana stabili e accessibili, e lo sguardo fisso in un punto preciso, il Drishti, che favorisce la concentrazione.
Il Vinyasa connette ogni movimento al respiro: a ogni inspirazione ed espirazione corrisponde un'azione del corpo, fino a raggiungere l'Asana, mantenuto per più respiri. Con mesi e anni di pratica la sequenza si purifica, diventa più fluida e si trasforma in una vera meditazione in movimento.
- Respiro Ujjayi — flusso continuo e consapevole
- Drishti — concentrazione attraverso lo sguardo
- Vinyasa — movimento sincronizzato al respiro
- Sequenze fisse che si approfondiscono nel tempo
- Pratica individuale guidata dall'insegnante
- Adatto a tutti i livelli, anche principianti assoluti
