Riaprire in sicurezza... Si può?

Da dati presi qua e là dai quotidiani ieri per una vittoria di una squadra di calcio 30 mila persone si sono riversate in una Milano che fino a poche ore prima era deserta. Ora, la domanda nasce spontanea… Perché? Perché è stato permesso a 30 mila persone di riversarsi in piazza senza un minimo […]

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Creare il proprio spazio per la pratica a casa

In questo particolare momento storico, la maggior parte di noi praticanti di Yoga, insegnanti o allievi, alle prime armi o praticanti di vecchia data, ci ritroviamo a dover praticare in casa. Non è sempre semplice, per svariati motivi; a meno che non si abbia la fortuna di avere uno spazio dedicato solo a quello in […]

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Il Pranayama

Uno degli obiettivi dello yoga è quello di garantire la libera circolazione delle energie praniche a tutti i livelli, da quest' arte o scienza ci vengono quindi forniti tutti gli strumenti necessari a tale raggiungimento: la pratica degli asana assicura un metabolismo energetico corretto, per raggiungere una salute dinamica anche sul piano mentale, ci è dato […]

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I supporti nella pratica

In Ashtanga generalmente non si usano supporti per la pratica, mattoncini, cinghie ecc. È anche vero però che in alcune fasi, quando stiamo imparando un movimento o una transizione, questi supporti possono essere d’aiuto, sapendo che li useremo temporaneamente, con l’obiettivo di abbandonarli appena avremo fatto nostro quel movimento. Nei salti dei vinyasa i mattoncini […]

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Chandra Krama

Chandra krama, la sequenza della luna, è una valida alternativa alla pratica dell'Ashtanga nei giorni di luna o con bassi livelli di energia. Sviluppata da Matthew Sweeney, insegnante australiano con un'esperienza ultraventennale nell'ashtanga, è una sequenza che lavora su spalle, polsi, ginocchia, anche e zona lombare. Allena soprattutto ad un approccio alla pratica fatto di […]

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La Luna nell'Ashtanga Yoga

Nella pratica dell’ashtanga è tradizione non praticare nei giorni di luna piena e luna nuova. Si ritiene infatti che i giorni precedenti i 2 picchi influenzino in modo sottile i liquidi nel nostro corpo, causando rispettivamente una aumento o diminuzione di energia e attenzione e una maggiore possibilità di infortuni durante la pratica. Le teorie […]

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A.S.D. AYBL

Ashtanga Yoga Belluno
Via Masi Simonetti, 48
32100 - Belluno (BL)
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