30 Gennaio 2020

Il Pranayama

Uno degli obiettivi dello yoga è quello di garantire la libera circolazione delle energie praniche a tutti i livelli, da quest' arte o scienza ci vengono quindi forniti tutti gli strumenti necessari a tale raggiungimento: la pratica degli asana assicura un metabolismo energetico corretto, per raggiungere una salute dinamica anche sul piano mentale, ci è dato come strumento il pranayama. Prana significa energia, o soffio vitale che riempie l’universo. Ayama vuol dire invece «estensione» o «espansione».
Con il termine pranayama non si intende solo “tecnica di respirazione”, ma il meccanismo attraverso il quale è possibile assorbire, controllare e dirigere il prana, l’energia vitale, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte, tranquilla e di risvegliare le nostre potenzialità.
Secondo gli Yoga Sutra di Patanjali (uno dei testi fondamentali per lo Yoga), il pranayama costituisce uno degli otto “anga”, ovvero uno degli otto “arti” o “gradini” dello yoga.
Un metodo per assorbire ed indirizzare l’energia vitale nel corpo, rendere la mente stabile e col tempo raggiungere un livello superiore di coscienza.
La pratica del pranayama fa da “ponte” tra “corpo fisico” e “corpo sottile”, attraverso il controllo e l’estensione del respiro possiamo dirigere la nostra energia vitale. Come ormai anche scientificamente dimostrato, il modo in cui respiriamo condiziona i nostri stati mentali, ecco che il controllo del respiro diviene anche uno strumento per controllare la mente!
Sarà quindi importante includere nella nostra pratica anche questo aspetto.

Commenta

A.S.D. AYBL

Ashtanga Yoga Belluno
Via Masi Simonetti, 48
32100 - Belluno (BL)
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram