Nuovo approfondimento condotto da Giulia Citterio.

Dalle 9 con orario di fine indicativo per le 12, Giulia inizierà con una sessione dedicata interamente al Pranayama, portando l'attenzione su alcuni aspetti della respirazione.
A seguire la mattinata sarà focalizzata sulle posizioni di inarcamento che troviamo nella prima e nella seconda serie dell’Ashtanga Yoga.

Dopo una parte teorica e introduttiva, ci sarà una parte di pratica preparatoria e di riscaldamento, successivamente si cercherà di capire come sostenere queste posizioni, come creare una base solida per lasciarci andare all’indietro.
Si lavorerà su posizioni ben note come il cane a testa in su (Urdhva Mukha Svanasana) e il ponte (Urdhva Dhanurasana), ma anche su altre posizioni come la sequenza di inarcamenti che troviamo nella Intermediate series dell’Ashtanga.

La classe è aperta a tutti i livelli e verranno proposte diverse varianti accessibili sia a chi pratica da poco tempo, sia a chi invece ha già una pratica consolidata.
Evento aperto ai tesserati di AYBL asd.