La mattinata è stata focalizzata sulle posizioni di inarcamento che troviamo nella prima e nella seconda serie dell’Ashtanga Yoga. 


Una parte teorica e introduttiva, per poi passare ad una parte di pratica preparatoria e di riscaldamento e successivamente, con l'aiuto di Giulia si è cercato di capire come sostenere queste posizioni e come creare una base solida per lasciarci andare all’indietro.

Si è lavorato su posizioni ben note come il cane a testa in su (Urdhva Mukha Svanasana) e il ponte (Urdhva Dhanurasana), ma anche su altre posizioni come la sequenza di inarcamenti che troviamo nella Intermediate series dell’Ashtanga. 

La classe, aperta a tutti i livelli dove sono state proposte diverse varianti accessibili sia a chi pratica da poco tempo, sia a chi invece ha già una pratica consolidata si è conclusa con una breve sessione di Pranayama.